Root & Rise
Reto de Yoga Somático y Respiración
Comunidad exclusiva + práctica compartida
Comunidad exclusiva
+ acompañamiento personal y personalizado
Empieza esta temporada con intención
Root & Rise es un reto de 6 semanas dentro de Namaskar Club diseñado para regular tu sistema nervioso, reconectar con tu cuerpo y entrar en la nueva temporada desde la calma, no desde el agotamiento.
Root & Rise es un reto de otoño que combina:
yoga, prácticas somáticas, pranayama (breathwork) y meditaciones guiadas.
6 semanas de acompañamiento personal y con un manual de journaling y tracking semanal para que puedas seguir tu propio proceso.
Esto es un reto de sistema nervioso.
❋ ¿Qué es Root & Rise?
❋ ¿Qué incluye?
22 clases de práctica
6 manuales de journaling y tracking semanal
Acceso a una comunidad privada y exclusiva para los participantes
Premios en colaboración con NOYA para quienes completen las 6 semanas del reto:
·Al registrarte 15% de descuento en productos NOYA hasta el inicio del challenge.
·Grand Prize: esterilla + bloques de yoga NOYA
·Runner Up: esterilla o bloques de yoga NOYA
·Finisher: 20% de descuento durante 30 días + NOYA Release Ball gratis en pedidos de 150 € o más.
Cómo funciona
Al inscribirte, recibes acceso inmediato dentro de la app de Namaskar Club y una invitación al grupo privado de WhatsApp.
Cada semana se liberan 3 o 4 nuevas clases y tu manual de journaling correspondiente, para que sigas el proceso de forma estructurada, semana a semana, durante 6 semanas.
Qué obtendrás al terminar las 6 semanas
Al final de Root & Rise habrás construido una práctica sostenible de regulación del sistema nervioso, con herramientas somáticas y de respiración que puedes seguir usando más allá del reto, un registro propio de tu proceso a través del journaling semanal, y la experiencia de haberlo hecho acompañada, dentro de una comunidad.
¿Para quién es Root & Rise?
Es para ti si...
Sientes que septiembre te desborda antes de empezar.
Buscas una práctica de movimiento que no sea sobre rendimiento ni estética.
Quieres herramientas reales para regular tu sistema nervioso, no solo "relajarte" un rato.
Prefieres hacerlo acompañada/o, con estructura y comunidad.
Puede que no sea para ti si...
Buscas un reto de alta intensidad física o pérdida de peso.
Prefieres practicar completamente sola/o, sin ningún componente de comunidad.
No puedes dedicar un rato semanal, aunque sea breve, a las prácticas y al journaling.
Regulación del sistema nervioso a través de movimiento somático y respiración.
Estructura semanal clara, sin necesidad de diseñar tu propia rutina.
Acompañamiento real en comunidad, no contenido en solitario.
Herramienta de journaling para medir y ver tu propio progreso.
Cierre del reto con premios y reconocimiento a tu proceso.
Beneficios de Root & Rise
Root & Rise 99.50€
Duración
6 semanas
Clases
Yoga somático, breathwork y meditación semanal
Journaling
Manual PDF de journaling y tracking semanal
Comunidad
Grupo privado de WhatsApp
Acompañamiento
Acompañamiento grupal
Premios
NOYAGrand Prize, Runner Up y All Finisher
Plazas
Máx. 15 personas
Root & Rise VIP 124.50€
Duración
6 semanas
Clases
Yoga somático, breathwork y meditación semanal
Journaling
Manual PDF de journaling y tracking semanal
Comunidad
Grupo privado de WhatsApp + prioridad
Acompañamiento
Acompañamiento grupal
+ Sesión 1:1 + check-in personal a mitad de reto
Premios
NOYAGrand Prize, Runner Up y All Finisher
Plazas
Máx. 5 personas
-
No. Root & Rise está diseñado desde un enfoque somático, centrado en la sensación corporal y en el sistema nervioso. Está pensado para todos los niveles.
-
El reto está pensado para integrarse en una vida ocupada — las prácticas semanales no requieren horas, sino constancia. Necesitas entre 20 y 30 minutos.
-
Puedes seguir tu ritmo dentro del marco de las 6 semanas; el manual de journaling te ayuda a retomar el hilo donde lo dejaste.
-
Al inscribirte recibes una invitación a un grupo privado exclusivo para participantes de Root & Rise, donde puedes compartir tu proceso y conectar con el resto de la comunidad durante las 6 semanas.
-
Al terminar el reto hay premios, productos y descuentos para algunos participantes, anunciados durante el propio proceso.
-
Root & Rise está disponible en español. El contenido en inglés está disponible bajo demanda.
Preguntas frecuentes
Cómo elegir si Root & Rise es para ti ahora
Si llegas a septiembre sintiendo que necesitas parar antes de poder seguir, y prefieres hacerlo con estructura y compañía en vez de improvisar sola/o, este es el momento.
Si por el contrario buscas un reto físico intenso o prefieres esperar a tener más tiempo libre, quizás te encaje mejor otro momento del año — puedes apuntarte a la lista de espera para la próxima edición.